2019年12月11日ひとりで人を探した日。 30年近く前。小学校の卒業式の後。「卒業旅行」として、小学校卒業式のあと、春休みに友人数人とディスニーランドへ行った。私が育ったのは千葉県だったので、電車で40分くらいで行ける距離であり、そんなに遠い場所ではなかった。私の最寄り駅からひと駅めの駅で乗り換える。乗り換えの駅で、私は、みんなとはぐれた。当時は携帯電話はなかった。私はその駅で待ってみたし、次の駅でも... More
2019年11月25日パニックになる。20191125 私には、対人などでパニック発作みたいなものがある。お医者さんに問診していただいたわけではない。名前が付くなにかなのかはわからない。だからそう言っていいのかはわからない。ある心の状態になったとき、身体感覚へ直結して苦しくなる時がある。ずっとあったし、今でもある。一定の条件のとき、心臓がバクバクし、喉が詰まったようになり、パーッと頭が真っ白になって、熱を持ち、手足が... More
2019年11月25日安全地帯の作り方。記録。 自身が自身を責め続けている間、世界に安全地帯はない。世界に安全地帯を作る。自分自身の中へ安全地帯を作る。安全地帯の感覚を作る。ずっと、自身を責め続けている場合。思考も感覚的にも責め続けている、おもたーいとき。どうやっても、思考を止められない。走る。泳ぐ。筋トレ。身体を動かす。下記は運動以外の方法として記録する。動画を見る。たぶん、どこか思考も感覚も全く動画を見て... More
2019年11月18日それさあ。 それさぁ、できる能力、全く無いんだよーっていう、朝のお知らせがございました。(誰から?w)なんかすごい納得。ああ。そうなんだ、って感じ。というか、ああ。だよね。って感じ。 ... More
2019年11月11日私、お母さんに言ってないことがある。 お母さん。私、お母さんに言ってないことがある。私は、ずっと死にたかった。ずっとずっと、私なんか、早く死ねばいいと、私は思ってた。 学校でみんなに無視されている間も、ずっと私は私を拳銃で撃ち殺し続けた。バンバンバン 学校に行きたくないと、お母さんに言って、「行け」と、大きな声で怒鳴られ続けている間も、私は私を撃ち殺してた。バンバンバン 電気を消してない、とかの... More
2019年11月10日今年一年を振り返り、来年の目標を設定する。1 私は過去を振り返るのも、目標を立てるのもあんまり得意じゃない・・むしろ目標を立てないという目標は一月に立てた。思い出した。(笑)それは継続しよう。よし。でもやってみようと思ったのは、3個の理由から。・自己承認がむちゃくちゃ力になるっていう実感を持った年だったから、自己承認したい。・今年は新しく挑戦したことがものすごく多くて、結構もう忘れてて(笑)今整理しとかない... More
2019年11月9日楽しかった!新たな発見がありました~ストレングスファ... 安東美紀子先生の、ストレングスファインダーの講座へ行ってきました。(受付終了)11/9(土)14:00-17:00 カウンセラーとしての「強み」を発見して「活用」するセミナー~ストレングスファインダーを活用して~美紀子先生は、やっぱり軽快にワクワク感を走らせてくださるし、グループになった仲間は、初対面なのになんだか楽しそうに笑ってることが多くて、そしてお弟子さん... More
2019年11月8日お酒を呑んで暴れてたころの私の思い込み。 20代前半のころ、私はお酒を呑んだら暴れてた。私は、誰にでも突っかかっていき、酒瓶を投げて、暴言を吐いてた。友だちの眼鏡を割ったりしてた。翌日に、私のことをたくさん叱ってくれる人もいた。私と距離を取る人もいた。今思えば、暴れた翌日の私の自己嫌悪は大きかった。だけど、私の自己嫌悪そのものは通常だったし、全部「私が悪いんだ」の中の一部で、私にとっては、これもそのただ... More