[ご相談]【ココロノマルシェ】あれだけ頑張れていた昔がうそのように、今は力が入らなくて、頑張りたいけど頑張れません…

ココロノマルシェのご相談にお応えしました。

＝＝＝
じぶん以外の何かが基準になっているとき、何をしても、それはマイナスを０にすることになります。そうすると、こころは、いつまでも満たされにくいかもしれません。
基準を、じぶんへ戻しましょう。じぶんのこころと身体を基準にしましょう。
＝＝＝

私は、りんりんごさんて、今まで、ものすごく頑張ったとおもう。

命張って、頑張った。

頑張った先に手に入れたものもあったかもしれない。
成績だったり。
学歴だったり。
痩せてる外見だったり。

それも、素晴らしいこと。

じぶんで、良かったって、思えたから、勉強については、緩めることができたんだよね？
それじゃ、ただ、
「いまの私のまんまでいいのかもしれない」
って、少し思えたら、いまも緩めるのかもしれない。

誰にも頼れないって、今言ってるりんりんごさんは、ひとりでいろいろやり遂げてきたから。

ひとりでも完遂できる実行力がある。
目標を持って行動したりできる力がある。
目標のために統制する力や判断力もある。
この文章を書く知性がある。
(どれだけ頑張ってきたか伝わったよ。ほんとに。)
努力できる。
よりよくなりたいっていう向上心がある。
信頼できるじぶん自身を追い求める信念がある。

これらの力は、もう今、既にある。
もう、ある。
それはなくなるもんじゃないから、だいじょぶです。

まずは、それを認めてみよう。
あるものはある。って。
「そっか。あるんだ」って。

＝＝

いま、身体がストップ！って言ってるなら、もしかして、今までのやり方じゃなくて、違うやり方を、身体は教えてくれているのかもしれない。

＝＝

頑張って頑張って追い詰めながら頑張ってた頃のりんりんごさんは、
りんりんごさんが、求めてたその基準は、
「「じぶんの心と身体」以外の、何か。」
が基準だったんじゃないかなって思いました。

＞満足できませんでした。
「それが欲しい！」って言ったのは、じぶんかもしれない。
でも、満足しなかった。何故だろう。

そのとき、やってたことは、もしかしたら
「じぶんの心と身体」以外の基準で、それはただマイナスを０にすることだったからかもしれない、とおもいました。

その場合、やり遂げても、０のままだもの。
どんなに、やってもやっても、頑張っても頑張っても、０。ずっと不足感。

それは、つらいよ。
せっかく頑張ってるのに、なにもりんりんごさんが、「感じて」いなかったら、つらいよ。

りんりんごさんの、「じぶんの心と身体」は、どこにいっちゃったんだろう。
０のままだったら、りんりんごさんの、その元々もうある価値、ないことになっちゃいませんか？

こんなにたくさんあるのに。

他のじぶん以外の何か何者になる必要は、無いんです。りんりんごさん。

＝＝

もしかして、今、身体が言ってることは、
「こころと身体を基準にして」
ってことかもしれない。

その場合、りんりんごさんは、すでにたくさん価値がある。
だから、プラスの状況からのスタートなんです。

りんりんごさんが、認めてみて。
「そっか。もうあるんだ」
って。

それでね、そこから、
「こころと身体」が、欲しいっていうものを、聴いてみよう。

＝＝
頑張れるって、すばらしいこと。
今度は、その基準を、じぶんの「こころと身体」にしてみよう。

ぜんぜん、やり方が違うかもしれない。
「こころと身体」
は、ゆっくりだから。
声も、ゆっくりだから。

だから、今のりんりんごさんは、身体の言うことを聴いて、
じっとしてる。

それ、いいとおもうんです。
身体は、いつも正しい。

私は医療者じゃないので、医療的な意見ではないけれど、
食べ過ぎちゃってるとき、もしかして、
「「じぶんの心と身体」以外の、何か。」
と、比べ続けている頭の中が、静かじゃなかった？

もしくは、比べ続け、じぶんを追い詰めるやり方が、少し、緩まなかった？

身体は、りんりんごさんの思考の追い詰めから、こころを守ろうとしているのかも。とおもいました。

＝＝
なんども、大切だからいうけれど、
私は、りんりんごさんて、今まで、ものすごく頑張ったとおもう。

命張って、頑張った。

「私、頑張たんだなぁ」
「私、よく頑張ったなぁ」
「私の身体、ほんとによく頑張ったなぁ」
って。
身体に、声を掛けてください。
なんどもなんども。

「きょうも、生きててくれて、生き延びさせてくれて、どうもありがとう」
「きょうも、一生懸命、息しててくれて、あたし、ありがとう」
「身体さん、どうもありがとう」
って。
声にだしてね。

＝＝

もちろん、こころと身体喜ぶこと以外のこと、たくさんやっていると思います。
そのときは、
「わたし、こころと身体が喜ぶことじゃなかったのに、よくやったなぁ。えらかったなぁ」
って、いたわり、褒めてください。

＝＝

まず、頭の中が忙しい。
ずっと、こころと身体以外の基準を、頭の中が喋ってるかもしれない。

そしたら、
「ああ。わたし、これだけ私以外が基準なんだなぁ」
そうなんだなぁって、ただ、受け入れて。
ただありのまま。見つめて。
「あれと比べて、私はだめだー」
って、おもってたら、
「そっかーわたし、そうおもうんだー」
って。

「それも私なんだな」
って。
それで、こころと身体の声を聴いて。
こころと身体は、なんて言ってるだろうって。
手を胸や、お腹にあててみて感じてみるのもいいとおもいます。
じんわり、手のあったかさを感じたりしなから。

＝＝
ちょっぴりゆるんできたら。

こころと身体を基準にするには、どうすればいいんだろう？
「嫌なものは嫌なんだー！」
って、言葉にしてみよう。
こころと身体のおもう、嫌なものを紙に書き出してみよう。
嫌なものはやらない努力を、してみよう。

「好きなものは好きだー」
も、同様。
どんどんやってみる。
こころと身体のおもう、喜ぶ、好きなもの。
こころが「好き」ということを、どんどんやってみよう。

それを基準にして、生活してみよう。

＝＝

りんりんごさん、少し、ほっとできる時間を、持てたら嬉しいです。