きょうのワーク。

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「わたしは嫌です」
と、いってみる。

声に出して、言う。

誰かにいうわけでもない。

 

「わたしは、嫌です」

 

と、じぶんが感じていることを、じぶんの声で、出してみる。

じぶんの耳で、聞いてみる。

外へあらわしてみる。

 

感じることに、じぶん以外の「誰か」は、関係ないし、いいことか悪いことかも、関係ない。

ただ、その感情があるだけなので。

と、知るためだけ。

 

 

 

 

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